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Muscle Pain: सर्दियों में मांसपेशियों का है दर्द तो इन घरेलू उपायों से मिलेगी राहत

Sanjhveer TimesBy Updated:No Comments3 Mins Read
Muscle Pain: सर्दियों में मांसपेशियों का है दर्द तो इन घरेलू उपायों से मिलेगी राहत

Muscle Pain: नए साल लगते ही ठंड ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। ठंड के दिनों में बिस्‍तर में बैठकर चाय पीने का अलग ही मजा होता है लेकिन ठंड जितनी मजेदार होती हैं, उतनी ही दर्दनाक ये उन लोगों के लिए होती है जिन्‍हे ठंड में मांसपेशियों का दर्द शुरू हो जाता है। जिसकी वजह से अक्सर मांसपेशियों को आराम देना ही होता है। यह मांसपेशियों का दर्द आपके परिवार में किसी को भी हो सकता है जैसे पिताजी, माताजी या घर के अन्‍य बुजुर्गों को। ऐसे में हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारें में बताने वाले हैं। जिन्हें अपनाकर आपको इससे राहत मिल सकती है।

जानकारी के लिए बता दें कि मांसपेशियों में होने वाले दर्द या अन्य समस्याओं को DOMS कहा जाता है। जिसमें अक्सर अकड़न या फिर असहनीय दर्द की शिकायत लोगों को होती है। अक्‍सर हम कई बार इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं या फिर कोई पेनकिलर ले लेते हैं। ऐसे में आगे चलकर काफी दिक्कतें भी हो सकती हैं। आइए जानते है इन उपायों के बारें में…

दालचीनी का तेल

मांसपेशियों की अकड़न की समस्या में दालचीनी का तेल काफी लाभदायक साबित होता है। इससे अकड़न वाली जगह पर नियमित रूप से मालिश करें। यह तेल गठिया या जोड़ों के दर्द में भी राहत पहुंचाता है।

लहसुन का तेल

लहसुन हमेशा से हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। इसी तरह मांसपेशियों में दर्द में भी ये काफी कारगर है। जिसके लिए आपको लहसुन की 2-3 कलियां सरसों के तेल में गर्म करनी हैं। फिर तेल हल्का ठंडा होने पर हल्के हाथों से प्रभावित जगह पर मालिश करें। लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व आपको दर्द में राहत देगा।

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चैरी का जूस

चैरी तो आपने खाई ही होगी लेकिन आपको बता दें कि इसका जूस बनाकर पीने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। क्योंकि इसमें भी एंटी-ऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं।

बर्फ से सिकाई

ठंड के दिनों में वैसे तो ठंडा पानी छूने का भी मन नहीं करता, लेकिन आपको बता दें कि मांसपेशियों के दर्द में बर्फ से सिकाई काफी राहत देती है। कई बार अकड़न की वजह से सूजन की समस्या भी हो जाती है। बर्फ की सिकाई करने से न केवल मांसपेशियों के खिंचाव में राहत मिलेगी, बल्कि सूजन भी चली जाएगी।

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सेब का सिरका

सेब के सिरके में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों के दर्द को राहत दिलाता है। यह सूजन की समस्या में और गठिया के दर्द में भी काफी लाभकारी है।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई सलाह और टिप्‍स सिर्फ आम जानकारी के लिए हैं। इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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